We vragen het aan Samira Waanders, manueel therapeut en eigenaar van praktijk Fysio Masters, met locaties in Laren en Eemnes. “Elke dag mensen van pijn bevrijden en daarmee de kwaliteit van hun leven fors verbeteren. Dat is wat ik graag doe en kán. “Kijk, hier” wijst ze op haar beeldscherm van haar laptop “Op Zorgkaart Nederland ben ik in mijn regio de fysiotherapeut met de hoogste tevredenheidsscores. Een heuse schare fans!”
‘Chronische pijn is geen grap’.
Dat zei lady Gaga erover toen ze in 2018 publiekelijk over haar worsteling met reuma vertelde. Genezing van fibromyalgie is (nog) niet mogelijk. Dit komt omdat de oorzaak van de aandoening onbekend is. Gelukkig is het wel mogelijk om pijn te verlichten en de aandoening te beheersen. Behandelingen zijn vaak een combinatie van antidepressiva en pijnstillers, cognitieve gedragstherapie, oefenprogramma’s en ontspanningstechnieken.
Ik ben geboren in Mumbai, India. Vervolgens ben ik verhuisd naar Amerika en heb daar manuele therapie gestudeerd en 16 jaar gewerkt. In 2009 ben ik met mijn Nederlandse man en drie kids naar Nederland verhuisd. Na jaren in verschillende Gooise praktijken te hebben gewerkt, ben ik twee jaar geleden mijn eigen praktijk Fysio Masters begonnen. Op basis van mijn eigen jarenlange ervaring kan ik stellen dat veel mensen met fibromyalgie baat hebben bij fysiotherapie.
Pijnverlichting is mogelijk
Uw fysiotherapeut kan u helpen om uw pijn en stijfheid te verminderen. Het accent ligt bij de behandeling van fibromyalgie altijd op het vinden van de juiste balans tussen rust en in beweging blijven. Dit betekent dat u periodes van activiteit afwisselt met periodes van rust, en niet overdrijft of over uw eigen grenzen heen gaat. Om hart, longen en spieren te trainen zal de fysio een beweegprogramma met specifieke oefeningen voor u opstellen. Beweging masseert uw spieren en bindweefsel wat leidt tot een betere doorbloeding. Daardoor kan ontspanning, verbeterde slaap en (tijdelijke) vermindering van pijn optreden.
Ook al begint u langzaam, u kunt in het begin juist meer pijn ervaren doordat u uw activiteiten opvoert. Uw fysiotherapeut is bij uitstek opgeleid om een behandeling op maat te maken. Daarbij moet hij rekening houden met het effect op uw fibromyalgie symptomen en op uw oefen capaciteit.
Mobiliteit verbetering door minder spierpijn en stijfheid
De andere component is ontspanning van lichaam en geest. Ik kan zelf manuele therapie toepassen om uw gewrichten te bewegen terwijl u ontspannen bent om de mobiliteit in uw gewrichten te verbeteren. Deze technieken kan je combineren met oefeningen, stretchen en bewegingen die u controleert. Voor ontspanning kan een fysio ook massagetherapie gebruiken. Met massage kan je de bloedstroom naar de weefsels verhogen en spierontspanning bevorderen zodat spierpijn en –stijfheid minder worden en littekenweefsel oplost. De behandeling kan daarnaast bestaan uit ontspanningstherapie.
Soms stuit ik bij het lichamelijk onderzoek op triggerpoints. De triggerpoints voelen aan als een pijnlijk hard bobbeltje of strengetje en wanneer hier druk op uitgeoefend wordt, kan het uitstralen naar andere delen van uw lichaam. Dry needling is voor een triggerpoint een van de meest doeltreffende behandelmethoden. De triggerpoints kan je deactiveren door het aanbrengen van naalden direct in het triggerpoint. Daardoor zal de spier zich weer ontspannen. Met diepe massage technieken en cirkelvormige bewegingen kan je ook verkrampingen uitschakelen.
Geen twee mensen met fibromyalgie zijn hetzelfde. Dat betekent dat iedereen een andere samenstelling heeft van de (combinatie van) behandelingen. Op basis van mijn ervaring met deze aandoening kan ik op voorhand een goede inschatting maken wat het beste werkt. Echter, vaak is uitproberen de enige manier om vast te stellen of een behandeling effect heeft.
Lady Gaga heeft gelukkig haar fibromyalgie klachten onder controle gekregen: ‘Het wordt elke dag beter’, zei ze tegen Vogue. “Omdat ik nu fantastische dokters heb die voor me zorgen en me klaar maken voor de shows.”
Neem gerust contact met mij op!
Wilt u ook uw pijnklachten beheersbaar maken? Neem dan gerust contact met ons op via info@fysiomasters.nl of via 06-10343160. Er weten al veel fibromyalgie patiënten de weg naar Fysio Masters te vinden en u bent ook van harte welkom!