Wanneer u een heupprothese heeft gekregen, dan start de heup revalidatie direct op de dag van de operatie of de dag erna, afhankelijk van of er Rapid Recovery wordt gebruikt. Er wordt na de operatie een röntgenfoto gemaakt om te controleren of uw nieuwe heup goed zit. Als dit zo is, kan meteen worden gestart met de heup fysiotherapie in het ziekenhuis.
Een aantal basisoefeningen die u krijgt: uw benen buigen en strekken in bed; uw benen spreiden en sluiten in bed; staan; eerst met één kruk en later met twee krukken lopen. Wanneer u goed met krukken kunt lopen mag u het ziekenhuis verlaten. Dit is meestal tussen de 4 en 7 dagen, maximaal 10 dagen na de operatie. U zult merken dat uw heup nu al beter functioneert dan voor de operatie.
Niet bewegen na een heupvervanging staat herstel in de weg. Toch komt het nog voor dat patiënten na ontslag zonder verwijzing voor fysiotherapie of overdracht het ziekenhuis verlaten. De gevolgen hiervan voor herstel kunnen ernstig zijn.
Wat houdt heup revalidatie fysiotherapie in na de ziekenhuisopname?
Het is voor de revalidatie na de heupoperatie belangrijk dat u na de opname in het ziekenhuis dóórgaat met de heup fysiotherapie oefeningen. U mag uw geopereerde heup met uw hele lichaamsgewicht belasten, wat in het begin heel pijnlijk is omdat uw spieren nog niet sterk genoeg zijn. Maak daarom eerst gebruik van krukken of een rollator bij de oefeningen. U mag uw heupprothese steeds een beetje meer belasten; eerst loopt u met een looprekje, dan met krukken en vervolgens geleidelijk zonder steun. Er wordt ook geoefend met traplopen.
Begeleiding van een fysiotherapeut is nodig om weer goed te leren lopen zonder krukken. De fysiotherapie voor uw heup bestaat uit:
- Training voor de stabiliteit van en soepelheid in de heup.
- Oefeningen die de heup- en bovenbeenspieren krachtiger maken.
- Training die erop gericht is dat u een goede loophouding krijgt.
- Conditie training die u leert hoe u het beste kunt bewegen.
Hoe lang duurt de heup revalidatie?
U moet in ieder geval circa zes weken na de operatie met krukken lopen. Na verloop van tijd krijgt u meer en zwaardere oefeningen. Twee tot drie maanden na de heupoperatie heeft u gemiddeld 2 keer per week fysiotherapie nodig. Neem, zodra u weet wanneer u geopereerd wordt, direct contact op met ons om alvast een afspraak te plannen voor na uw ziekenhuisopname.
De fysiotherapeuten bij Fysio Masters hebben al heel veel patiënten begeleid na een heupoperatie en hebben veel ervaring in het aanleren van patiënten hoe ze het beste kunnen staan, opstaan, lopen, liggen en zitten. Door deze oefeningen te blijven doen kunt u uw heup steeds beter bewegen en krijgt u sterkere spieren.
Wat zijn de richtlijnen voor herstel?
Ter bevordering van het herstel van uw heup is het belangrijk dat u zich, naast de heup fysiotherapie behandelingen, aan de volgende richtlijnen houdt:
- Geen zware voorwerpen tillen.
- Niet met uw heup draaien als u ligt of staat.
- Niet knielen of hurken.
- Extreme bewegingen met uw nieuwe heup vermijden.
- Uw benen niet over elkaar slaan.
- Uw knie niet hoger dan uw heup tillen.
- Regelmatig wandelen en na het wandelen goed uitrusten.
- Buig niet verder dan 90 graden voorover als u staat of zit, dus ook niet uw schoenen of sokken aantrekken, laat anderen u helpen.
- Een verhoogd bed, een verhoogde stoel en wc is belangrijk voor het makkelijker opstaan.
- Schokdempende, stevige schoenen dragen.
Welke sporten mag u doen na een heupoperatie?
Aan het einde van de heup revalidatie bespreken we samen welke sport u weer kunt gaan beoefenen. De nieuwe prothese gaat normaal gesproken tussen de 15 en 20 jaar mee. Maar door de belasting van sommige sporten zoals voetbal of hardlopen slijt hij sneller. De meeste andere sporten (zelfs skiën) kan u wel weer gaan doen.
Wat kan u nog meer doen om fit te blijven?
Een gezonde leefstijl is erg belangrijk. Overgewicht is niet goed voor de belasting van je nieuwe gewricht. Naast bewegen moet u dus ook op uw voeding letten. U kunt ook voedingssupplementen slikken die de aanmaak van calcium bevorderen.
Patiëntervaringen Fysio Masters
“De hulp en begeleiding, na mijn heupoperatie, was uitstekend. Ook geruststellend vanwege de vakkundigheid en ervaring bij de probleempjes die je na zo’n operatie tegenkomt. Dus een heel positieve ervaring en zeker een 10 waard.” Zorgkaart Nederland – 5 juli 2024.
“Ik ben heel blij met Caroline. Na mijn tkp knieoperatie moest ik eerst naar een revalidatiecentrum. Ik vond het heel fijn dat Caroline bij mij aan huis kwam de eerste paar weken. Ik moet voortaan naar de fysio praktijk (6 weken na ingreep), maar zal haar professionaliteit en vriendelijkheid missen.” Zorgkaart Nederland – 19 juli 2024.
“In afwachting van een vijf maanden later geplande operatie heupprothese kwam ik bij Hans Polman om zo goed mogelijk om te gaan met de steeds erger wordende pijn. Het begrip, het meedenken en oplossingen vinden om met de pijn om te gaan, zijn uitleg over de behandeling en wat ik zelf kon doen hebben mij enorm geholpen. Hans heeft een zeer luisterend oor en bleef met mij in overleg. Ik heb dat als uiterst prettig ervaren en zou Hans Polman daarom bij iedereen aanbevelen.” Zorgkaart Nederland – 12 april 2025.
Maak een afspraak
Wilt u weten wat wij met een heup-, knie- en schouder revalidatie voor u kunnen betekenen? Een aantal Fysio Masters therapeuten zijn hierin gespecialiseerd. Belt u gerust voor een intake zodat al uw vragen beantwoord kunnen worden. Dan weet u precies wat u te wachten staat en kunt u daarna een goede planning maken om weer zo snel mogelijk te herstellen.
06-10343160 Whatsapp +31610343160 Online afspraak maken