Wat is valpreventie?
Valpreventie is het voorkomen van vallen. Ouderen behoren tot de groep met de meeste valincidenten. Met de leeftijd neemt het risico op vallen toe, wat vaak resulteert in letsel en ziekenhuisopnames. Dit heeft ernstige gevolgen voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Het kan zelfs leiden tot sociale isolatie en verminderde levenskwaliteit.
Als er sprake is van valrisico bij ouderen, is het belangrijk om snel te starten met een valanalyse screening. Want valpreventie fysiotherapie heeft een aantoonbare impact op het voorkomen en herstellen van vallen.
Oorzaken van vallen
Een val kan vele oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld aan producten (medicijnen, alcohol), hulpmiddelen (loophulpmiddelen of schoeisel) of de omgeving (oneffen of natte vloeren, onvoldoende verlichting, gebrek aan geplaatste leuningen of loopruimte).
Daarnaast zijn er geestelijke en lichamelijke oorzaken. Uw lichamelijke conditie verandert bij het ouder worden. Als u weinig beweegt, vermindert de soepelheid en spierkracht, waardoor uw lijf strammer aanvoelt. Uw bewegingen en reacties vertragen. U herkent risico’s minder snel en u reageert er ook trager op. Veel ouderen met een matig tot hoog valrisico ervaren meerdere van de volgende fysieke beperkingen:
- Duizeligheid
- Slechte mobiliteit (moeite met bewegen, lopen of in balans houden)
- Verstoord evenwicht
- Zichtproblemen
Daarnaast spelen geestelijke oorzaken mogelijk een rol, waaronder:
- Dementie
- Psychische verwarring
- Angst om te vallen
Waarom fysiotherapie bij valpreventie toepassen?
Voorkomen is beter dan genezen. Voor het verminderen van het aantal valongevallen bij ouderen is valpreventie daarom noodzakelijk. De beperkingen waar u mee te maken krijgt bij het ouder worden hoeven geen probleem te zijn. Want als u lichamelijk actief blijft, onderhoudt u uw reflexen, spierkracht en coördinatie. Stilzitten of inactiviteit vergroten het risico op vallen.
Er bestaat inmiddels veel wetenschappelijk bewijs over het verminderen van valrisico bij ouderen. Bovendien zijn er verschillende valpreventie interventies ontwikkeld. Daarbij is een goede begeleiding van onder andere een gespecialiseerd fysiotherapeut noodzakelijk. Valpreventie fysiotherapie is een bewezen effectieve benadering ter ondersteuning van het werken aan een gezondere leefstijl. Met uiteindelijk als doel dat u er zelf actief mee aan de slag gaat en u uw dagelijkse bezigheden weer oppakt.
Hoe werkt valpreventie fysiotherapie?
Stap 1: Valrisico screening en het inschatten van het valrisico
Met behulp van de Valrisicotest schat de fysio in of u een laag, matig of hoog valrisico heeft. Bent u in de afgelopen 12 maanden gevallen? Dan heeft u een verhoogd valrisico, gebaseerd op de volgende 3 factoren: valangst, mobiliteitsstoornissen en valgeschiedenis. Zonder val maken we een onderscheid tussen laag en matig valrisico aan de hand van een looptest (4 meter).
Stap 2: Valanalyse
Als uit de valrisicotest blijkt dat er sprake is van een hoog valrisico, dan voert de fysiotherapeut de Valanalyse uit in een intake van 60 minuten. De valanalyse van veiligheid.nl is een uitgebreid valanalyse meetinstrument dat alle mogelijke oorzaken in kaart brengt.
Stap 3: Advies op maat & valpreventieprogramma
Aan de hand van een uitgebreid verslag met valrisico score en de valrisicobeoordeling krijgt u een advies op maat van de fysio. U moet mogelijk uw thuisomgeving aanpassen (bijvoorbeeld tapijt aan de kant, wigjes voor een dorpel, wandbeugels). Na de valrisico inventarisatie stelt de gespecialiseerde fysiotherapeut een persoonlijk valpreventieprogramma op met valpreventieve beweeginterventies volgens het valpreventie protocol. Ook informeren we uw huisarts, bijvoorbeeld voor het betrekken van andere hulpverleners.
Voor wie is valpreventie training?
Valtraining is geschikt voor iedereen, maar met name voor mensen die één of meerdere malen in de afgelopen 12 maanden zijn gevallen, ofwel voor mensen die valangst hebben. Daarnaast hebben mensen met osteoporose (botontkalking), MS (Multiple Sclerose) en andere aandoeningen waardoor ze moeilijker voortbewegen bewezen baat bij de valpreventie training.
Behandelmethoden bij valpreventie fysiotherapie
Onze aanpak is altijd maatwerk en we zetten altijd 1-op-1 sessies in. Deze aanpak zorgt namelijk voor snellere resultaten en een hogere veiligheid. De fysiotherapeut maakt gebruik van erkende valpreventie oefeningen en biedt deze op een unieke gestructureerde manier aan. Hij stemt deze in opbouw altijd af op uw fysieke mogelijkheden en wensen. U krijgt tussen de 1 en 2 behandelingen per week, afhankelijk van uw specifieke situatie thuis of bij ons in de praktijk. Daarnaast voert u de oefeningen zelfstandig thuis uit via de app Physitrack.
Belangrijke vaste onderdelen van de valpreventie oefeningen zijn bijvoorbeeld (een combinatie van):
- Krachttraining; Beenversterkende oefeningen
- Balanstraining
- Evenwichtsoefeningen
- Aanleren van de juiste valtechniek
- Wandelschema
- Psychosomatisch advies
Waarom Fysio Masters inschakelen?
Het team van Fysio Masters staat voor u klaar. Valpreventie moet zorgvuldig gebeuren. Daarom heeft Fysio Masters gespecialiseerde fysiotherapeuten in dienst, met ervaring in valpreventie ouderen fysiotherapie. Zij werken landelijk samen en volgen en mede ontwikkelen de laatste richtlijnen t.a.v. valpreventie. De gespecialiseerde fysiotherapeut stelt een voor u op maat gemaakt behandelplan op. Daardoor oefent u gericht en dat voorkomt letsel.
Fysio Masters biedt de nieuwste methodes op het gebied van fysiotherapie. Wij hebben geïnvesteerd in kennis, nauwkeurige meetinstrumenten en de meest specialistische trainingstoestellen. Van specifieke interventies die uw spieren sneller laten herstellen tot en met sensoren die uw beweging nauwkeurig kunnen volgen. En niet onbelangrijk, al onze fysiotherapeuten zijn opgeleid in meerdere behandelingstechnieken.
Verwijzing nodig voor valpreventie fysiotherapie?
Sommige mensen hebben een matig tot hoog valrisico en fysieke klachten of beperkingen. De huisarts of medisch specialist beoordeelt in dat geval of u in aanmerking komt voor vergoeding van eerstelijns paramedische herstelzorg. Deze herstelzorg bestaat uit fysiotherapie, oefentherapie, ergotherapie, diëtetiek en/of logopedie.
Patiëntenervaringen Fysio Masters
“Johan Jaramillo heeft onze moeder fantastisch geholpen na een val en hij ontdekte zelfs een oude blessure die hij eveneens opgelost heeft. Wij zijn erg tevreden over Johan’s kundige behandelingen en vriendelijkheid. We kunnen hem aan iedereen aanbevelen.” Zorgkaart Nederland – 21 december 2023.
“Johan Jaramillo heeft mij een systeem van oefeningen laten doen, wat de kracht en de balans tot herstel heeft geleid.” Zorgkaart Nederland – 2 januari 2024.
“Ik heb veel fysiotherapie gehad maar heb me nog nooit ervaren om op deze serieus genomen te worden. Probleem werd goed bekeken met verschillende behandelopties en wekelijks aangepast indien nodig.” Zorgkaart Nederland – 3 februari 2024
Neem contact op – Maak een afspraak
Bent u in de afgelopen 12 maanden gevallen of bent u bang dat u valt? Heeft u moeite met bewegen, lopen of in balans houden? Laat een gespecialiseerde valpreventie fysiotherapeut u helpen een valpartij te voorkomen. Dankzij valpreventie training leert u hoe u het beste handelt als u toch valt. Neem gerust contact op met de No. 1 valpreventie praktijk in het Gooi. Wij helpen u graag!
06-10343160 Whatsapp +31610343160 Online afspraak maken