Voordelen van pols tapen
Heeft u letsel aan uw pols? Door middel van rust kan een polsblessure vaak al genezen. De pols intapen kan echter zorgen voor een nog snellere genezing van kapselproblematiek, verzwikkingen, verrekkingen en kneuzingen. Pols tapen is ook effectief bij polsklachten met een duidelijke, specifieke oorzaak zoals het Carpaal Tunnel Syndroom, TFCC, een Instabiele pols en het Syndroom van De Quervain. Medical taping heeft voor de pols de volgende voordelen:
- Kinesiotape aanbrengen licht de huid een stukje op, wat de druk van de pijnpunten afhaalt;
- De normale beweging vergemakkelijkt en de kans op ontsteking vermindert;
- De doorbloeding verbetert waardoor minder pijn wordt ervaren;
- De betere doorbloeding zorgt ook voor een afname van de zwellingen;
- De tape biedt steun en stabiliseert het geblesseerde polsgewricht;
- De ondersteuning zorgt voor een verbetering van de spierfunctie, spierkracht en uithoudingsvermogen, waardoor u door kunt gaan met activiteiten.
- Preventief pols tapen is ook mogelijk ter voorkoming van toekomstige blessures.
- De tape kan tot een paar dagen blijven zitten, zelfs tijdens het douchen.
Pols intapen bij een polsblessure
Er zijn verschillende soorten polsblessures (gekneusde-, verstuikte-, overbelaste pols) waarbij het tapen van de pols een sneller herstel kan bevorderen:
>> Gekneusde pols intapen
Om de gekneusde spieren en pezen van de rust te geven is de gekneusde pols intapen verstandig. Op die manier krijgt de pols voldoende ondersteuning en dit zal ook zorgen voor pijnvermindering. Het aanbrengen van medical taping pols vraagt de nodige aandacht en nauwkeurigheid. Dit kan daarom het beste gedaan worden door een ervaren fysiotherapeut.
Bij het tapen begint de fysio bij de pols en rolt de tape uit richting de hand. Ter hoogte van de basis van de duim legt hij of zij de tape diagonaal over de basis van de duim heen, van waar uit weer terug getaped wordt richting de pols. Hij of zij zal ook rekening houden met de bloedcirculatie en daarvoor de tape niet te strak aanbrengen zodat de pols niet zal afknellen. De fysio zal u adviseren om het intapen af te wisselen met het los dragen van de pols. Beweeg de pols daarbij losjes heen en weer en op en neer. Een draaiende beweging is ook goed, maar ga niet over de pijngrens heen. Juist door beweging, wat soms heel pijnlijk kan zijn, herstelt de pols sneller. Hieronder een pols intapen voorbeeld.
>> Verstuikte pols intapen, overbelaste pols intapen
Het is belangrijk om een verstuikte pols meteen goed te koelen om zo zwelling tegen te gaan. Doe dit met ijsblokjes in een plastic zak of koud water. Nooit ijsblokjes direct op de huid aanbrengen, maar verpakken in een theedoek of een ijszak. Na het koelen is het ondersteunen van het polsgewricht belangrijk om zwelling tegen te gaan, pijn te verzachten en te zorgen voor een vlotte genezing.
Een verstuikte pols kunt u verbinden of intapen met drukverband. Indien er sprake is van een ernstige verstuiking, waarbij de pezen volledig zijn gescheurd, is medische interventie vereist. De pols intapen is dan zinvol totdat u onderzocht kunt worden door een arts.
>> Zelf pols intapen bij polsblessure
Pols intapen bij een polsklacht
Er zijn ook verschillende fysieke polsklachten (Carpaal Tunnel Syndroom, peesontsteking) waarbij het tapen van de pols een sneller herstel kan bevorderen:
>> Carpaal Tunnel Syndroom tapen
Het Carpaal Tunnel Syndroom (CTS) ontstaat door beknelling van de middenhand zenuw in de pols. Deze zenuw loopt in een soort tunnel (de carpale tunnel) door het polsgebied. Indien het bindweefsel in de tunnel gaat zwellen, raakt de zenuw bekneld. U krijgt hierbij last van een dof, tintelend of pijnlijk gevoel in de hand en de vingers. Het gaat dan met name om de duimen de middelste drie vingers, het gebied rond de zenuw. U kunt ook het gevoel krijgen dat uw vingertoppen verdoofd zijn.
De pols intapen met sporttape verlicht de pijn, versnelt het herstel en voorkomt terugkomende klachten. Ook kan medical taping de pols helpen om een ontsteking tegen te gaan. Vooral in het geval van een terugkomende klacht is sporttape en/of medical tape bij uitstek geschikt om de conditie van het gevoelige weefsel zo te beïnvloeden, dat de kwaal niet de kans heeft terug te keren.
>> Zelf pols intapen bij Carpaal Tunnel Syndroom
>> Intapen van een pols bij peesontsteking
Peesontsteking door overbelasting is een veel voorkomende polsblessure. Uw fysiotherapeut kan aanbevelen om uw pols een poosje te laten rusten en om beweging te beperken om op die manier de pezen te laten genezen. Polsblessures door een peesontsteking kunnen daarom veel sneller verholpen worden door het gebruik van kinesiotape pols.
>> Zelf intapen pols bij peesontsteking
Behandeling van ernstigere polsblessures
Bij matige tot ernstige polsblessures, zoals verstuikingen en carpaal tunnel syndroom, is het zeer belangrijk dat u snel een nauwkeurige diagnose krijgt. Zo kunt zo complicaties en chronische klachten in de toekomst namelijk voorkomen. Wacht daarom niet te lang met het maken van een afspraak hiervoor bij de fysiotherapeut. Kinesiotape zorgt voor de versteviging van uw pols, maar is geen vervanging van de reguliere fysiotherapie behandeling bij een polsblessure.
De fysiotherapeuten van Fysio Masters kunnen, nadat zij uw pols hebben onderzocht, het beste inschatten of de pols tapen met kinesiotape een ondersteunende rol kan spelen bij de behandeling van uw polsblessure. Bij een verzwikking kan de oefentherapie pas beginnen als de zwelling voldoende hersteld is. Meestal na een of twee weken zal de fysiotherapeut starten met oefentherapie. Daarbij wordt uw spierkracht, coördinatie en beweeglijkheid in de pols verbetert. De afbeeldingen van deze pagina zijn afkomstig van www.fysiotape.nl
Maak een afspraak
Wilt u meer informatie over medical taping van uw pols? Ervaart u pijnklachten en wilt u uitsluitsel over de behandeling? Maak een afspraak met onze handtherapeut Faranak Memarian. Zij is gespecialiseerd in hand- en polszorg en kan u daardoor de best mogelijke zorg bieden. Neem gerust contact op!
06-10343160 Whatsapp +31610343160 Online afspraak maken