Onderzoekers hebben ontdekt dat lichaamsbeweging net zo effectief is als medicatie voor mensen met hoge bloeddruk. Dat is goed nieuws voor 30% van de volwassenen in Nederland die hier last van hebben.
Onderzoekers van de London School of Economics verzamelden hiervoor gegevens uit bijna 400 onderzoeken. Bij de proeven waren in totaal bijna 40.000 mensen betrokken.
Het team ontdekte dat de bloeddruk lager was bij mensen die met medicijnen werden behandeld dan bij mensen die oefenprogramma’s volgden. Maar toen de analyse beperkt was tot alleen die met hoge bloeddruk, leek lichaamsbeweging net zo effectief als medicatie.
Activiteiten zoals wandelen, zwemmen en eenvoudige krachttraining leken net zo goed te zijn als de meeste geneesmiddelen die werden gebruikt om het te behandelen. Een combinatie van duurtraining, zoals fietsen en wandelen, en dynamische weerstandstraining, zoals krachttraining, bleken met name effectief in het verlagen van de bloeddruk.
Het team waarschuwt overigens dat mensen niet moeten stoppen met het innemen van hun medicatie voordat verdere studies zijn uitgevoerd.
Wilt u weten wat wij hierin voor u kunnen betekenen?
Wij kunnen u helpen met een op maat gemaakt oefenprogramma, looptraining of hydrotherapie. Mocht u echter op dit moment pijnklachten in uw gewrichten ervaren of zogenaamde ‘etalagebenen’, dan is het zeker aan te raden contact op te nemen alvorens extra te gaan bewegen. Onze fysiotherapeuten helpen u graag om uw beweeglijkheid te verbeteren en pijn te verminderen door de spierspanning te verlagen. Bel gerust met uw vragen!
Referentie van het tijdschrift: British Journal of Sports Medicine, DOI.